11月8日は「いい歯の日」
健康情報
11月8日は、「いい歯の日」です
いい歯の日は、日本歯科医師会によって1993年に設定されました。
口腔の役割は、消化器官であることのほか、話す、呼吸の補助などがあり、からだや心の健康に大きく関わっています。
■健康な口腔とは・・・
1.むし歯がない
2.歯周病がない
3.滑舌がいい
4.上下がかみあって、よく噛み切れる
5.口角が上がっている
6.舌がきれい
7.歯肉がピンク
8.口臭がない
9.何でも噛んで食べられる
10.口がうるおっている etc
■8020運動は、1989年から厚生労働省と日本歯科医師会が推進し、
2016年には、2022年の目標値：50％をすでに2016年に達成しています。
■20歯以上自分の歯があると、生活自立度が高いことがわかっています
■今までのお口の評価は
歯の数、歯肉が健康、歯垢・歯石などの汚れの状態でした
しかし、歯があっても、歯周病がなくても、噛めない人がいるようだ・・・
↓
口腔機能を確認する必要がでてきました
「お口も老化します！」
■皆さんには、下記のような経験はありませんか？
□あまり噛まない
□噛めない食品の増加
フランスパン、小松菜、ほうれん草、根菜、厚切り肉 など
□うがいやブクブクがうまくできない
□舌や頬を噛んでしまうことがある
□滑舌が悪くなった
□口腔乾燥が気になる
□むせる頻度が増えた
＊1つでも該当したら、口腔機能の微弱な衰え→オーラルフレイルかもしれません
■お口の機能低下の主な原因は「よく噛まない習慣」「噛めない口腔状態」です
例えば、歯の喪失を何年も放置している、速食いの習慣などです
■一生自分の歯で食べるためには
定期歯科健診とプロフェッショナルクリーニングで健康チェック！
1口30回咀嚼して食べる
お口周りの筋トレをする
◆舌体操／口を閉じて（それぞれ5回ずつ）
◆舌体操／口を開けて（それぞれ5回ずつ）
一般財団法人日本口腔保健協会冊子「口からはじまる全身の健康」より
